廈門|中考考試前怎么讓大腦發(fā)揮最佳

考前讓大腦發(fā)揮的方法有很多。一、多吃富含維生素A、維生素B和脂類的食物，多補(bǔ)充海帶、紫菜、海鮮等含碘食物。洋蔥中的有效成分可以稀釋血液濃度，改善大腦供氧，還可以消除精神壓力。第二，平時(shí)盡量放松，考前不要熬夜，注意休息。睡前可以喝一杯熱牛奶，幫助緩解睡眠壓力。第三，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)定信心。

讓你的大腦在考試前發(fā)揮的方法對(duì)于考生來說，建議在考試前吃一根香蕉。因?yàn)橄憬陡缓欠郑梢约皶r(shí)補(bǔ)充大腦能量。香蕉還含有果糖，這是巧克力等糖果中所沒有的。果糖不會(huì)像普通糖一樣導(dǎo)致血糖突然升高，所以更安全。

香蕉中含有提神的物質(zhì)，香蕉中所含的鉀不僅能讓考生精神振奮，還能幫助他們集中注意力。

其實(shí)有很多東西可以讓大腦在考前達(dá)到最佳狀態(tài)，比如薄荷味的糖，可以讓頭腦保持清醒，讓孩子的頭腦更好地工作。

考前還有一杯牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，是大腦的好食物，在考試的時(shí)候?qū)Υ竽X非常好。但建議考前2小時(shí)喝牛奶，避免考試時(shí)上廁所。

考前好好睡一覺。1)消除疲勞，恢復(fù)體力。睡眠是胃腸道及其相關(guān)器官合成和產(chǎn)生人體能量物質(zhì)供應(yīng)活動(dòng)的良好時(shí)機(jī)。此外，由于體溫、心率、血壓、呼吸和部分內(nèi)分泌的降低，基礎(chǔ)代謝率降低，使體力得以恢復(fù)。

2)保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠不足，表現(xiàn)為易怒、興奮，或無精打采、注意力不集中、記憶力減退等。長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致幻覺。睡眠充足的人會(huì)精力充沛，思維敏捷，學(xué)習(xí)效率高。這是因?yàn)樗邥r(shí)大腦中的氧氣量大大減少，有利于腦細(xì)胞的能量儲(chǔ)存。

3)增強(qiáng)免疫力，恢復(fù)身體。

因此，考生要保證每天八小時(shí)的睡眠，保持充沛的精力，這樣才能充分發(fā)揮所學(xué)，挖掘潛力，取得優(yōu)異的成績。